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想让感情更加稳定?延迟满足效应教你如何抓住恋人的心!

未知 2019-05-14 11:00

萨勒曾做过一个实验,他对一群4岁的孩子说:“桌上放2块糖,如果你能坚持20分钟,等我买完东西回来,这两块糖就给你。但你若不能等这么长时间,就只能得一块,现在就能得一块!”实验结果:2/3的孩子选择宁愿等20分钟得2块糖,1/3的孩子选择现在就吃一块糖。

在后来几十年的跟踪观察中,那些有耐心等待吃两块糖果的孩子,事业上更容易获得成功。

这就是著名的延迟满足效应,从小时候的自控、判断、自信的小实验中能预测出他长大后个性的效应,就叫迟延满足效应。

在感情上我们更要学会利用延迟满足效应,因为当你学会培养伴侣的延迟满足能力,两个人的感情会更加的稳定和长久。那么该如何使用呢?我教大家三个小技巧:

1、延迟从一分钟开始

很多人现在都非常的着急,以结果为导向,结果会发现,会把感情处理的更加的不好,所以我们要学会逐渐的增强我们延迟满足的能力,从一分钟开始。

比如你的伴侣没有马上哄你,你让自己先忍一分钟再发脾气,先等一下,看看自己会不会冷静一点,那么会减少很多情绪带来的矛盾。然后我们慢慢的增加自己等待时间,不断的让自己适应冷静。

2、等待时不要过分关注

延迟满足是一种自律行为,可是虽然我们是成年人,但是在感情里的自控力其实很低,所以我们会希望伴侣能够给予我们一些关注,那么不妨把关注放在成功之后。

比如,我们现在的目标是争吵后,5分钟内不说话,如果达成了目标,那么要给予奖励,但是这个过程中不要过分的关注,一直去想对方是不是能坚持,因为过度的关注会让自律变成他律。

3、采用奖励法来延迟满足

就像第二点说的,要给予对方成功后一些奖励,那么要注意奖励的设置,不建议奖励和惩罚同时使用,也不建议一次要求对方改变很多,因为这样急功近利的方式本身就违背了延迟满足的意义,所以奖励需要适时,适当。

比如你可以在不同程度的目标成功之后,根据目标的难度给予对方不同程度的奖励,那么奖励的方式就可以选择对方想要的。这样才能激励对方更有动力去做。

永远不要急着去解决爱情中的问题,而是要拥有处理问题的能力,很多人都只看到了问题表面,而没有看到问题本身。延迟满足的目的不是让大家通过这样的方式去获得爱,而是拥有感受爱的能力。

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